Yaşlandıkça vücudumuzda birçok değişiklik meydana gelir ve göz sağlığı da bu süreçten etkilenir. Görmemizi sağlayan retina, yaş ilerledikçe yapısal ve işlevsel değişikliklere uğrar. Bu durum, yaşa bağlı makula dejenerasyonu (sarı nokta hastalığı), retina yırtıkları ve retina dekolmanı gibi ciddi hastalıkların gelişme riskini artırabilir.

Ancak doğru yaşam alışkanlıkları ve düzenli göz muayeneleri sayesinde bu riskleri azaltmak mümkündür.

 

Yaşlanmaya Bağlı Retina Hastalıkları

Yaşa Bağlı Makula Dejenerasyonu (Sarı Nokta Hastalığı)

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, 60 yaş üstü bireylerde görme kaybının en sık nedenlerinden biri sarı nokta hastalığıdır.

Kuru tip: Retina altında drusen adı verilen atık maddeler birikir.

Yaş tip: Retina altında anormal damarlar gelişir, kanama ve sıvı sızması sonucu görme alanı bozulur.

Avrupa’da 75 yaş üstü bireylerin %30’undan fazlasında AMD bulguları saptanmıştır. (European Eye Epidemiology Consortium, 2024).

 

Retina Yırtıkları ve Retina Dekolmanı

Yaşla birlikte vitreus sıvısı büzülür ve retinadan ayrılabilir. Bu durum retina yırtıklarına, hatta acil tedavi gerektiren retina dekolmanına yol açabilir.

Belirtiler:

  • Ani ışık çakmaları
  • Uçuşan cisimler
  • Görmede perde inmesi hissi

 

 

Görüşü Korumak İçin Alınabilecek 5 Temel Önlem

    1. Sigara Kullanmayın

Sigara, retina damarlarında oksijenlenmeyi azaltarak sarı nokta hastalığı riskini 4 kat artırabilir. Ayrıca antioksidan seviyelerini düşürerek göz sağlığını olumsuz etkiler.     

 

    2. Sağlıklı Beslenin

Antioksidanlar ve göz dostu vitaminler açısından zengin bir diyet uygulayın:

  • Lutein ve zeaksantin: Ispanak, lahana
  • Omega-3: Somon, sardalya
  • C vitamini ve E vitamini: Turunçgiller, badem

AREDS-2 çalışması, bu vitamin ve minerallerin, sarı nokta hastalığının ilerlemesini %25’e kadar yavaşlatabileceğini göstermiştir.

 

    3. Düzenli Egzersiz Yapın

Hafif yürüyüş gibi aktiviteler, diyabet ve hipertansiyon gibi retina hastalıklarını tetikleyen risk faktörlerini azaltır.

 

    4. UV Koruyucu Güneş Gözlüğü Kullanın

UV ışınları retinal hücrelere zarar verebilir. Güneş gözlüklerinin %100 UVA ve UVB korumalı olması gerektiğini unutmayın.

 

    5. Yıllık Göz Muayenesi Yaptırın

Özellikle 50 yaş üstü bireylerde, genişletilmiş (dilatasyonlu) göz dibi muayenesi, retina hastalıklarını erken teşhis etmek için kritik öneme sahiptir.

 

Retina Hastalıklarında Erken Teşhisin Önemi

Retina rahatsızlıkları genellikle sessiz ilerler. Görmede dalgalanma, renklerde soluklaşma veya merkezi görüşte bulanıklık fark edildiğinde hasar başlamış olabilir.

Bu nedenle:

  • Yılda en az bir kez göz muayenesi yaptırın.
  • Her iki gözünüzle ayrı ayrı görme testi yaparak değişiklikleri fark etmeye çalışın.

 

Retinanızı Şimdi Koruyun, Geleceğe Net Bakın

Yaşa bağlı retina hastalıkları tamamen önlenemese de; sağlıklı yaşam tarzı, düzenli kontroller ve erken tedavi ile görme kaybı büyük ölçüde yavaşlatılabilir.

 

Unutmayın: Göz sağlığınız için erken teşhis hayat kurtarıcıdır.

 

 

 

Tarih: 18.08.2025

maya göz