Sağlık Rehberi

Göz Alerjisi (Alerjik Konjonktivit) Nedir? Belirtileri ve TedavisiKuru Tip Sarı Nokta Hastalığının Tedavisi Mümkün mü?Göz Sağlığı İçin En Faydalı Besinler Glokom: Sessiz Görme Kaybına Karşı Erken Önlem Alın!Excimer Lazer Nedir?Şeker Hastalığı Görme Kaybına Yol Açar mı?Katarakt Hakkında Bilmeniz Gereken Her ŞeyTehlikeli Göz Hastalıkları Nelerdir?Göz Rengi Genetiği: Bebeğinizin Göz Rengi Nasıl Belirlenir?Kontakt Lensle Uyumak Gözlerinize Zarar Veriyor Olabilir!Göz Önünde Uçuşmalar: Basit Bir Durum mu, Ciddi Bir Göz Hastalığı mı?Yenidoğan Bebekler Neden Şaşı Görünür?Gözleriniz Sürekli Yorgun mu? Gözde Işık Çakmaları Görmek Ciddi Bir Sorun Mu?Göz Sağlığınız İçin İpuçlarıGöz Seğirmesi Nedir?Göz Doktorları Göz Muayenesinde Neleri Kontrol Eder? Göz Kuruluğuna Kalıcı Çözüm: IPL Tedavisi Nedir, Nasıl Uygulanır?Çocuğum Sürekli Gözlerini KırpıyorBu Yaz Retina Sağlığınızı Koruyun!Dünyayı Kendi Renklerinizle Görün: Renk Körlüğüne Farklı Bir BakışGözlerinizi Güneşten Koruyun: Doğru Güneş Gözlüğü Seçme RehberiGözlerinizin Sürekli Sulanması Normal mi?40 Yaşından Sonra Yakını Göremiyor Musunuz? Subkonjonktival Kanama Nedir?Bebekler Ne Zaman Net Görmeye Başlar? Ay Ay Gelişim TablosuBulanık Görme ve Baş Ağrısı: Hangi Hastalıkların Habercisi Olabilir?Çocuklarda Görme Problemleri Nasıl Anlaşılır?Sigara İçiyorsanız Dikkat! Sakız Çiğnemek Göz Sağlığını Etkiler mi?Yaşlanma ve RetinaGöz Ağrısı Neden Olur? Belirtileri ve Tedavi YöntemleriÇocukluk Çağında Sessiz Salgın: Miyopinin İlerlemesi Nasıl Engellenebilir?

Güneş ışınları sadece cildimize değil, göz sağlığımıza da ciddi zararlar verebilir. Ultraviyole (UV) ışınlarına uzun süre maruz kalmak; katarakt, pterjium ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi ciddi göz hastalıklarının gelişme riskini artırır. Amerikan Oftalmoloji Akademisi (AAO) ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO), UV korumalı güneş gözlüğü kullanımını göz sağlığını korumada temel bir önlem olarak önermektedir.

Peki, doğru güneş gözlüğü nasıl seçilir? İşte gözlerinizi korumanın en etkili yolları…

 

UV Işınları Göz Sağlığını Nasıl Etkiler?

UV ışınları, elektromanyetik spektrumda görünmeyen ama enerji seviyesi yüksek dalgalardır. Güneşten gelen bu ışınlar üç kategoriye ayrılır:

UVA (315–400 nm): Gözün retinasına kadar ulaşabilir, yaşlanmaya bağlı göz hastalıklarında rol oynayabilir.

UVB (280–315 nm): Kornea ve lens üzerinde zararlı etkiler yapabilir; katarakt gelişimiyle ilişkilidir.

UVC (100–280 nm): Ozon tabakası tarafından emildiği için Dünya yüzeyine ulaşmaz.

UVA ve UVB ışınlarına yıllar içinde maruz kalmak, göz dokularında oksidatif stres ve iltihaplanmaya neden olarak çeşitli göz hastalıklarının gelişimine zemin hazırlar.

Bu nedenle %100 UVA ve UVB koruması sunan gözlükler tercih edilmelidir.

UV400 Koruması Nedir? Neden Önemlidir?

Gözlük camlarında "UV400" etiketi, 400 nm dalga boyuna kadar olan tüm UV ışınlarını (hem UVA hem UVB) neredeyse tamamen engelleyebildiğini gösterir. Bu camlar, UV ışınlarının %99–100'ünü bloke ederek maksimum koruma sağlar.

 

Koyu Cam Her Zaman Daha Fazla Koruma Sağlar mı?

Hayır. Gözlük camının koyu renkli olması, her zaman UV koruması sunduğu anlamına gelmez. UV filtreleme özelliği olmayan koyu camlar, göz bebeğinin büyümesine neden olarak daha fazla UV ışınının içeri girmesine yol açabilir. Bu da göz sağlığı açısından daha büyük bir risk oluşturur.

Önemli olan camın rengi değil, UV400 etiketine sahip olmasıdır.

 

Polarize Camlar Ne İşe Yarar?

Polarize gözlükler, özellikle su, kar, cam ve asfalt gibi yüzeylerden yansıyan ışığı filtreleyerek parlama ve kamaşmayı azaltır. Bu sayede daha net ve konforlu bir görüş sağlar.

Ancak unutmayın:
Polarize camlar tek başına UV koruması sunmaz.

En ideal seçim, hem UV400 korumalı hem de polarize camlara sahip bir güneş gözlüğüdür.

 

Kaliteli Bir Güneş Gözlüğü Nasıl Olmalı?

Amerikan Optometri Derneği ve Amerikan Oftalmoloji Akademisi’ne göre iyi bir güneş gözlüğü şu özellikleri taşımalıdır:

✅ %100 UV400 koruması
✅ Yüksek optik kalite (bozulma veya bulanıklık olmamalı)
✅ Çizilmeye dayanıklı cam kaplaması
✅ Yüze tam oturan veya geniş çerçeveli tasarım (yanlardan gelen ışınlara karşı da koruma sağlar)

 

Güneş Gözlüğü Ne Zaman Takılmalı?

UV ışınları yalnızca güneşli günlerde değil, bulutlu havalarda da zararlıdır. Bu nedenle güneş gözlüğü kullanımı şu durumlarda özellikle önerilir:

  • Güneşli veya bulutlu havalarda dışarı çıkarken,
  • Kar veya su üzerindeyken (yansıma etkisi nedeniyle),
  • Yaz aylarında 10.00–16.00 saatleri arasında açık hava aktivitelerinde,
  • Katarakt ameliyatı sonrası, özellikle eski tip göz içi lens (GİL) takılmış kişilerde
  • Işığa hassasiyeti olan yaşlı bireylerde

 

Katarakt Ameliyatı Sonrası Gözlük Kullanımı

Katarakt ameliyatında doğal lens çıkarılarak yapay bir göz içi lens (GİL) yerleştirilir. Günümüzde kullanılan birçok GİL UV ışınlarını emme özelliğine sahiptir. Ancak daha önce ameliyat olan hastalarda, kullanılan lens UV koruması sağlamıyor olabilir.

Bu durumda, dışarı çıkarken UV400 özellikli güneş gözlüğü takmaya devam etmelisiniz. Emin değilseniz, doktorunuza danışın.

 

Göz Sağlığınızı Korumak İçin Ekstra Önlemler

Sadece güneş gözlüğü kullanmak yeterli değildir. Şu önlemlerle gözlerinizi daha iyi koruyabilirsiniz:

  • Geniş kenarlı şapka kullanın
  • Güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarıda kalmamaya özen gösterin
  • Sigara içmeyin (retinaya zarar veren oksidatif stresi artırır)
  • Bulutlu havalarda da koruma kullanın – UV ışınları bulutlardan geçebilir
  • Yılda en az bir kez göz muayenesi olun

 

Güneş Gözlüğü Bir Aksesuar Değil, Göz Sağlığı Ekipmanıdır

Doğru güneş gözlüğü seçimi, sadece bugününüzü değil, görme sağlığınızı uzun vadede korumanızı sağlar. UV400 korumalı, kaliteli ve mümkünse polarize camlı bir gözlükle hem şıklığınızı koruyabilir hem de gözlerinizi geleceğe güvenle taşıyabilirsiniz.

 

 

 

Tarih: 10.07.2025

maya göz